拍模特兒 被設計輪流姦淫 影片外流 點這可觀看+影

現代人工時長、工作量大，身心負擔重，面對這多方的壓力，身體、精神容易受到影響；要使得身心健康，作息定時、飲食營養，運動也是不可少的，而除了跑步、健走、遊泳、騎單車之外，還能做些什麼呢？！

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如果正在看文章的妳是女性的話，不妨參考性學專家 Andrea Penningtion 的建議，每週做愛且至少獲得三次高潮！Andrea 表示性高潮能幫助女性釋放壓力，讓緊張的精神得以舒緩，更可以增加自信心。另一方面，性高潮還能平衡體內的賀爾蒙分泌，對預防高血壓等慢性疾病很有效。

而女性要獲得高潮，男性就得辛苦一點幫忙了，美國印第安那大學曾進行過一項調查，85%男性認為自己的體能與技巧能讓女性達到高潮，但實際上只有64%的女性曾經高潮過，另一位性學專家 Kat Van Kirk 博士表示調查結果會有那麼大的差異，可能是男性們做愛不得其法，即使是以女性公認最能達到高潮的體位：正常位、背後位也一樣。

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Dr. Kat 表示只要兩個小訣竅就能改變這種情況：若以正常位愛愛時，男士可以將女士其中一條腿擡到自己的大腿上，讓抽送的動作能更深入，更有效刺激到陰蒂；而背後位雖然可以增加插入深度，但完全刺激不到陰蒂，建議男士可以一邊輕輕動作，一邊伸手愛撫女性陰蒂。如此，女性更容易達到高潮，身心自然更健康！